Poulet et dinde : Ces viandes saines sont d’excellentes sources de vitamine B6.
Le saumon et le thon sont riches en vitamines importantes.
Les pommes de terre et les patates douces sont faciles à trouver et contiennent de la vitamine B6.
Les pois chiches sont un bon choix si vous aimez les aliments à base de plantes.
Certaines céréales contiennent des vitamines ajoutées importantes, comme la vitamine B6.
La quantité de vitamine B6 que vous devez prendre chaque jour dépend de votre âge et de votre sexe. Pour la plupart des adultes, il est recommandé d’en consommer entre 1,3 et 2,0 mg. L’idéal est d’obtenir des vitamines par l’alimentation, mais vous pouvez utiliser des suppléments si nécessaire. N’oubliez pas de parler à votre médecin avant d’essayer un nouveau supplément.
Pour tirer le meilleur parti de la vitamine B6, gardez ces conseils à l’esprit :
Alimentation saine : assurez-vous de manger chaque jour un mélange d’aliments riches en vitamine B6 pour répondre aux besoins de votre corps.
