Le cardio est une phase importante de l’entraînement pour deux raisons.
La première, c’est l’activation du corps pour mieux brûler les graisses. Ce qui nous intéresse fortement dans ce programme.
La seconde, c’est l’augmentation de la masse musculaire. Là encore, ça nous intéresse pour mieux dessiner nos abdos.
Voici le meilleur moyen de travailler le cardio :
- Faites 2 minutes de corde à sauter.
Au besoin, fractionnez cet exercice en 4 fois 30 secondes.
La corde à sauter fait non seulement bosser le cœur et la respiration : excellent pour le cardio.
Mais en plus, elle permet de travailler les fessiers et les abdos en profondeur.
Pour faire simple, cet exercice fait d’une pierre deux coups.
