Lorsqu’il s’agit d’exercices qui tonifient l’abdomen et aplatissent l’abdomen, la première chose qui vient à l’esprit sont les exercices abdominaux classiques que vous devez répéter mille fois pour obtenir les résultats souhaités.
Cependant, il existe des exercices qui sont encore plus efficaces et qui nous aident à obtenir d’excellents résultats tout en n’y consacrant qu’une fraction du temps : l’exercice de la planche.
Il s’agit d’un exercice statique dans lequel les mains et les pieds supportent tout le poids du corps. Pendant cet exercice, le corps ne peut pas bouger, car les muscles abdominaux constituent la base de la posture humaine.
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