Fibromyalgie et maux de dos : comment les soulager en quelques minutes
En plus de la douleur, cette condition peut entraîner une fatigue chronique, des problèmes de mémoire, des troubles du sommeil, des raideurs et des sautes d’humeur. La fibromyalgie est une affection très courante qui se caractérise principalement par des douleurs musculaires et osseuses très fréquentes. Nous vous donnons ci-dessous quelques conseils utiles sur la prévention et le traitement.
La cause de la fibromyalgie n’est pas encore connue, mais on pense qu’elle est due à un fonctionnement anormal du système nerveux central, qui amplifie les signaux de douleur. Ce n’est pas une pathologie dangereuse, mais une pathologie douloureuse. Bien qu’il ne cause pas de dommages aux muscles, aux articulations et aux os, il provoque un grand inconfort et peut être vraiment débilitant dans certains cas.
Mangez plus de fruits. Les agrumes, les fraises et les cerises contiennent des propriétés antioxydantes qui aident à retarder l’oxydation des cellules et à éliminer les substances toxiques du corps. De plus, il est important que l’alimentation soit riche en vitamines (A, C et E).
Mangez plus de graisses végétales. Évitez les aliments frits, les saucisses et la viande rouge, qui contiennent des niveaux élevés de graisses saturées. Les graisses végétales, c’est-à-dire les acides gras insaturés, aident à réduire le taux de cholestérol, protègent le cœur et fournissent à notre corps des antioxydants (carotène et tocophérols). Utilisez de l’huile d’olive pour la vinaigrette, mangez des olives, des graines de lin et des fruits secs.
