Choisissez des aliments riches en magnésium. Une carence en magnésium peut provoquer des crampes et des spasmes musculaires. Mangez des aliments riches en magnésium tels que les épinards, les asperges et la laitue. Le sélénium est également bon pour la santé et se trouve dans les oignons, l’ail, le chou, les oranges, les concombres et les pommes.
Compléments alimentaires naturels. Certains suppléments, tels que la chlorophylle, la spiruline et le jus d’aloe vera, aident à combattre la fatigue causée par la fibromyalgie et à garder le corps exempt de toxines.
Évitez le blé, l’avoine, le seigle et l’orge. Certaines études ont trouvé des liens entre la fibromyalgie et la maladie cœliaque.
Pratiquez une activité physique régulièrement pour obtenir un excellent tonus musculaire. Marchez, faites du vélo, nagez et faites du yoga.
