L’anxiété est un trouble du système nerveux qui enferme le corps dans un état de peur appelé « combat ou fuite ». Votre esprit détecte une menace ou un danger, ce qui amène votre corps à libérer plus de cortisol et d’adrénaline. Ces hormones augmentent la pression artérielle, augmentent le rythme cardiaque, dirigent le sang vers les muscles et modifient la respiration pour vous préparer à fuir la situation ou à attaquer la menace par instinct de survie.
Malheureusement, votre esprit ne peut pas faire la différence entre une menace réelle et une menace imaginaire. Si vous ressentez beaucoup d’inquiétudes, de doutes ou de peurs dans votre vie, que ce soit à cause de soucis financiers, de personnes qui vous stressent ou d’une exposition à trop d’informations négatives sur Internet ou à la télévision, vous vous investissez émotionnellement dans ces peurs. Votre corps et votre esprit perçoivent alors un danger constant, vous enfermant dans cet état de « combat ou de fuite ».
Symptômes de l’anxiété
Les symptômes de l’anxiété peuvent varier et comprennent :
- Problèmes de sommeil
- Problèmes de mémoire
- Sensation d’une boule dans la gorge
- Nausée
- État d’esprit négatif
- Évitez les situations sociales
Si l’anxiété persiste pendant des années, elle peut augmenter le risque de développer un diabète, une maladie cardiaque et d’autres problèmes de santé, car les glandes surrénales commencent à s’épuiser, provoquant des déséquilibres hormonaux chez les femmes et les hommes.
