Si la recette demande de l’huile ou du beurre, vous pouvez remplacer l’huile de noix de coco ou l’huile d’olive. Ces huiles sont plus saines et contiennent des graisses qui sont bonnes pour le corps.
Pour les recettes qui demandent du gluten, vous pouvez utiliser de la farine de riz, de la farine d’amande ou de la farine de pois chiches. Ces farines sont des alternatives sans gluten et peuvent être utilisées pour remplacer la farine de blé dans de nombreuses recettes.
Enfin, ajouter plus de fruits et légumes à la recette peut la rendre plus saine et plus nutritive. Essayez d’incorporer plus de légumes dans les soupes et les sautés, et ajoutez des fruits frais aux desserts ou aux smoothies.
N’oubliez pas que de petits changements à votre recette préférée peuvent la rendre plus saine et plus nutritive. Essayez ces substitutions simples pour profiter d’un repas sain et savoureux.
