Je mange du ragoût de légumes jour et nuit et je perds du poids rapidement. Recette peu calorique. Brocoli

Disposez les Légumes : Dans le plat à gratin préparé, disposez les courgettes, le brocoli, le poivron rouge et l’oignon.

Mélangez les Œufs : Dans un bol, battez les œufs puis mélangez le yaourt grec, le fromage râpé, la mozzarella légère, l’ail émincé, le sel et le poivre. Versez cette préparation sur les légumes dans le plat.

Ajoutez les Garnitures : Placez les moitiés de tomates cerises sur le mélange d’œufs et saupoudrez de thym pour ajouter de la saveur.

Faites Cuire : Mettez le plat au four et laissez cuire environ 45 minutes, ou jusqu’à ce que le dessus soit doré et les œufs bien pris.

Préparez la Sauce : Pendant que le gratin cuit, mélangez dans un petit bol le yaourt grec, l’ail émincé et l’oignon vert. Cette sauce sera servie à côté du gratin.

Servez : Une fois le gratin prêt, laissez-le refroidir quelques minutes. Servez-le avec la sauce au yaourt fraîchement préparée à côté.

Ce gratin de légumes est la preuve que les repas bas en calories peuvent être délicieux. Savourez-le à n’importe quel moment de la journée et sentez-vous bien avec ce que vous mangez. C’est un pas simple vers un style de vie plus sain, sans renoncer au plaisir de manger quelque chose de vraiment délicieux.