Emballages nutritifs et rapides : Emballages de blettes farcis de riz cuit à la poêle

Procédure simple :

  1. Porter l’eau à ébullition dans une grande casserole sans ajouter de sel.
  2. Faire tremper les feuilles de blettes dans l’eau bouillante pendant quelques minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Retirez-les et laissez-les refroidir.
  3. Coupez le potiron et la carotte en cubes.
  4. Dans un grand bol, mélanger le riz cuit avec les cubes de citrouille et de carotte.
  5. Saler et poivrer et bien mélanger.
  6. Prenez une feuille de bette à carde, mettez une partie de la garniture au centre et roulez-la.
  7. Faites chauffer l’huile dans une poêle et faites cuire les rouleaux jusqu’à ce qu’ils soient dorés des deux côtés.
  8. Servir et déguster, seul ou avec votre plat d’accompagnement préféré.

Conseils créatifs :

  • Les petits pains peuvent être dégustés chauds et froids.
  • Pour une touche d’originalité, ajoutez votre fromage préféré à la garniture et laissez-le fondre pendant la cuisson.
  • Soyez créatif avec la garniture ; Les possibilités sont infinies !

Ces quantités sont idéales pour environ 5 rouleaux, mais vous pouvez facilement ajuster les proportions pour en préparer plus. Mettons-nous au travail et profitons-en !

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