Conclusion
En conclusion, l’expert met en avant l’importance de comprendre les doses appropriées des suppléments et de ne pas se fier aveuglément aux études qui suggèrent que les suppléments sont inutiles, car ces études se basent souvent sur des dosages insuffisants.
Les suppléments peuvent être bénéfiques, mais il est crucial de connaître la dose nécessaire pour obtenir un effet réel.
De plus, il est intéressant de noter que dans les « zones bleues », où les gens vivent plus longtemps, la consommation de protéines ne représente que 10% de l’apport calorique total, soulignant ainsi l’importance d’une alimentation équilibrée.
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