Les dattes sont intrinsèquement sucrées, mais leur indice glycémique est faible. Leur teneur élevée en fibres est également bénéfique ici. Inclure des dattes dans votre alimentation peut aider à améliorer la régulation de la glycémie, en particulier pour les personnes atteintes de diabète. Les dattes ont un faible indice IG de 42, selon un certain nombre d’études. Tout ce qui est inférieur à 55 est considéré comme faible par les prestataires de soins de santé.
Encourage la santé cardiovasculaire :
Il existe depuis longtemps des preuves établissant un lien entre les dates et une meilleure santé cardiaque. Des études montrent un impact bénéfique sur le stress oxydatif, le cholestérol et les taux de lipides sanguins.2. Leur teneur élevée en fibres et en polyphénols contribue à améliorer votre santé cardiovasculaire en général.
Dans le contexte d’une alimentation généralement saine, les dattes ne sont pas seulement une collation délicieuse, mais elles sont également riches en nutriments et offrent un certain nombre d’avantages pour la santé. Les dattes sont une excellente source de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de fibres. Ils peuvent être consommés comme collation seuls ou ajoutés à une variété de recettes. Savourez la saveur naturellement sucrée des dattes tout en profitant de leurs nombreux bienfaits pour la santé.
