6. Mauvaise Humeur
Vous sentez-vous irritable ou déprimé ? L’hydratation affecte directement la chimie de votre cerveau. Une déshydratation peut provoquer des changements d’humeur, de l’anxiété et même de la dépression. Boire de l’eau peut aider à stabiliser votre humeur.
7. Crampes Musculaires
Avez-vous des crampes fréquentes ? L’eau est essentielle pour maintenir un bon équilibre électrolytique dans vos muscles. Un manque d’eau peut entraîner des crampes et des spasmes musculaires. Hydratez-vous avant, pendant et après l’exercice pour éviter ces désagréments.
