Mélangez l’huile de coco avec les gouttes d’huile essentielle dans un petit récipient.
Appliquez le baume sur la poitrine et le dos. Cette méthode permet de bénéficier des effets thérapeutiques des huiles essentielles par absorption cutanée et inhalation, aidant ainsi à soulager les symptômes de congestion et de toux.
L’aromathérapie, qui consiste à inhaler des huiles essentielles, peut aider à traiter les infections des voies respiratoires supérieures en réduisant la congestion nasale et les spasmes liés à la toux. Des diffuseurs de haute qualité sont disponibles chez des détaillants en ligne comme Amazon.
6. Drainage postural pour éliminer le mucus
Le drainage postural est une technique efficace pour aider à éliminer l’excès de mucus et de sécrétions des poumons, un problème courant lors d’une infection pulmonaire. Cette méthode utilise la gravité pour faciliter l’expulsion du mucus.
Pour pratiquer le drainage postural, vous devez vous allonger sur le lit, face vers le haut, en plaçant des oreillers sous vos jambes de manière à ce que vos hanches soient plus élevées que le niveau de votre poitrine. Cette position inclinée permet au mucus des parties inférieures des poumons de s’écouler vers le haut, rendant ainsi son expulsion plus facile par la toux.
Il est important de noter que le drainage postural est plus efficace lorsqu’il est pratiqué sous la supervision d’un thérapeute respiratoire ou d’un médecin. Selon votre état de santé, il est conseillé de consulter un professionnel médical avant d’utiliser cette technique.
Mesures préventives
En plus de ces remèdes, éviter de fumer et maintenir une bonne hygiène personnelle sont essentiels. Si vous avez une infection pulmonaire, la distanciation sociale est cruciale pour éviter de la propager.
